このブログは終了します。
が・・・
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らんらんごはんhttp://cassie200908.blog.fc2.com/
ちょこっとのぞいてくれたら嬉しいです☆
2013.5.31 sora
休日の朝ごはん。
ひじきとツナの煮物・アスパラとエリンギの炒め物・キャベツのサラダ
ナシゴレン・お味噌汁・きゅうりの塩昆布和え・オレンジ
朝起きたら雪。最近よく降ります。。。春の雪なので、すぐに融けますけどね(^^)
さてさて、朝ごはん。
3週間くらい前に電子レンジのお皿を割って以来、電子レンジレスの生活(笑)
冷ご飯は、炒めるか・・・雑炊か・・・な感じで食べることが多いです^m^
そんな訳で、本日は簡単にナシゴレン風に。

ナシゴレンと言っても、アジアンチックな調味料使って、目玉焼きをのっけただけ。
具はソーセージと玉ねぎのみ。でも、十分美味しいです♪
先に目玉焼きを焼いて、お皿に取る。
そのままのフライパンに、ソーセージ・玉ねぎ・冷ご飯を入れて炒め、塩コショウ少々。
調味料を入れ、さらに炒めて、お皿に盛り、目玉焼きをのせて完成☆
調味料=ナンプラー・タイの醤油(普通の醤油でもOK)・オイスターソース(少々)を混ぜたもの
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休日の朝ごはん☆
タマネギ入り出し巻き卵・ひじきとササミの煮物・真鯛のソテー温野菜添え
キムチ入り納豆・筋子・マンナンごはん・椎茸、人参、油揚げのお味噌汁
今日は朝から気持ちの良い青空☆
気温はまだまだ低いけど。。。春だなぁ。。。
さてさて、休日くらいは!と少しだけ手間をかけての朝ごはん。
ひじきの煮物やら、出し巻き卵やら・・・平日の朝はとてもそんなもの作る余裕ないです(笑)
ささみ入り☆

ひじきはサラダ代わりにバクバク食べました♪
ささみ入り、食べ応えあるもにヘルシーなのでおススメです^m^
ひじき・細切りにしたささみ・人参を鍋に入れ、煮物用に薄めためんつゆで煮るだけ。
ひじきは缶詰。戻す必要がないのでそのままサラダに使えたり!と便利なので、常備しております。

だしまき卵♪
たまねぎ入りの出し巻き卵は我が家の定番☆お気に入りです。玉ねぎたっぷり入れました♪
タマネギはみじん切りを頑張らないと、焼くのがちょっと大変だったりしますけど(笑)
出し巻き卵と言っても、だし醤油使用の簡単レシピです^m^
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久々のBlog更新・・・いつの間にか、年も明け、あと数日で3月。
本当に時間が経つのが早い!
最近はずっとサボり気味だった料理も、また少しずつ楽しんでいます♪
写真を撮ってBlogに載せるには至っていませんけどね(^^ゞ
さて、昨日の東京マラソン☆
藤原新さんのラスト数百メートル、テレビの前で「頑張れ、頑張れ」って呪文のように唱えてました。
本当にすごい!感動的なゴールに思わず涙。。。
ぜひぜひ、オリンピック出場選手に選ばれて、世界の舞台でも活躍して欲しいです!
そして、東京マラソン2年連続落選中の私は・・・
先週末に青梅マラソン(30km)を走りました☆
感動のゴールシーン☆

ロゴでわかりませんが、ガッツポーズの私が写っております!(^^)!
ゴールでのガッツポーズ、全く無意識だったので、写真みてビックリ☆
きっと、よほど嬉しかったのでしょうね(笑)
去年の震災以降、思うように走れずに、足の故障が長引いて
大会もいくつか棄権したり、1ヶ月以上も走れない日々があったり。
大会に出ても、ひたすら不本意な結果で・・・。
タイムもですが、メンタルが全くダメで、レース走る度に落ち込んで
長~いトンネルの中に、ずっといました。
今年の初め位から、ようやく走れるようになり
約1ヶ月半の練習で、久々に走った青梅マラソン。
最後まで気持ちを強く持ったまま、走りきることが出来ました。

完走した証です。ゴールは本当に感動☆
自分自身に新たなスタートが切れました。
これでまだ、夢を追い続けることができそうです!
諦めなくて良かった。。。
で、またプチ故障中・・・走りすぎ(笑)
ま、無理せずに、のんびり夢に向かいます(*^_^*)
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久々のBlog・・・ご無沙汰です(^^ゞ
遊びに来て下さっている方、更新滞っていてゴメンなさい(__)
9月から職場が変わり、まだまだ新しい生活にに慣れていなくて
毎日、ドタバタと、ただ時間がだけが、過ぎ去っていっています・・・。
リズムをつかむまで、もすこしガンバロ☆
さてさて本日、マラソン大会でした。
福島県須賀川市、第29回円谷幸吉メモリアルマラソン大会。
この大会に出場するのは、昨年に続いて2度目です。
結果からお伝えすると、去年のタイムより13秒縮めて、どうにか入賞です。
ただし、去年より順位は落ちましたけど。
昨日、ランニングクラブの合宿で、朝ラン5キロ&マラニックを4時間かけて23キロ。
当たり前だけど、足が重くて重くて・・・ま、いいです。勝負レースじゃないので(笑)
表彰式です☆

最後の3キロは頑張って、スパートかけようと思ったんだけど、やっぱり足が動かず。
その代わりに、沿道で応援してくれる皆様に、笑顔でお礼を言いながら走りました。
須賀川市も、3月の大震災で大きな被害を受けた地域です。
コース途中には、まだたくさんの墓石が倒れたままの墓地があったりと
未だ、震災の爪痕が残るこの場所で、大会を開催して頂いたことへの感謝も込めて。
頑張って! もう少し! あと何キロ! 残りは平坦なコースだよ! まだ元気、大丈夫!
そんな声がかけられる度に「ありがとうございます」と、笑顔で応えました。
2キロほど過ぎた辺りから、自分にも色んな思いが溢れてきて
最後の1キロは、涙をこらえながら走りました。
大会運営スタッフ、ボランティアの方々
この大会にかかわった全てのの方に
ありがとう!また、来年も走ります。よろしくお願いします。

走ることで何かを伝えられる。。。とか、そんな大それたことではなく
私が走ることで、一人でも、少しでも、その瞬間だけでも、元気になってくれる人がいれば
それだけで、走ることの価値があるような気がします。
まだまだ、足の故障から完全復活できず、思うような練習もできない中でのぞんだハーフマラソン。
結果はどうあれ。私なりにベストは尽くせた。
一歩ずつでも、半歩ずつでも、いい。時には後退してもいい。
少しずつ、前に進んでいこう。。。夢に向かって!
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こちらでは、ご無沙汰しております。
何と、4ヶ月遅れのお返事・・・本当に、ごめんなさいm(__)m
本当に毎日飲み歩いてるのに、ランしてましたね(笑sora円谷幸吉メモリアルマラソン。お疲れ様でしたお疲れ様でした。
よくもまあ、あれだけ普段飲み歩いていてマラソンできるもんだ、と関心、いやあきれ果てています。
これもすべてダーリンのおかげでしょうか?
ゆっくDr.ジャイアンビーフシチューバーグ。Dr.ジャイアンさんたしか、先週の日曜日のご飯のUPだったと思います。
紛らわしくて、とゆーか、Upが遅過ぎですね・・・すみません(^^ゞ
もうちょっと、マメに更新します(__)soraビーフシチューバーグ。日曜日?日曜日ではなく休日の間違いではないのかな?日曜日は9月25日で明日なのですが??Dr.ジャイアン夏休み最後の日。ぽ~さんご無沙汰しております。返信遅くなって、ごめんなさい(__)
チキンウィング、美味しいですよね~。
最近、スパイシーなチキンウィングをカレー屋さんで食べて、何だかとっsora夏休み最後の日。オーダーしたチキンウィングを待っている最中に書いています。新しい仕事が見つかって良かったですね!辛い中でもいつも前向きでチャレンジ精神に溢れるsoraさんのこと、新ぽ~夏休み最後の日。Dr.ジャイアンさん
信号待ちでお会いしたのですね・・・
すみません、気付きませんでした(__)
大会の場所、もっと近いと思っていまして、のんびりし過ぎてかなり焦ってsora夏休み最後の日。マラソンはいかがでしたか?今朝の8時頃にLawsonの脇で信号停止していらっしゃったですね。私は出勤途中で、すれ違いざまに挨拶したのですが無視されて、がっかりしてますDr.ジャイアン花火とビール☆Dr.ジャイアンさん
おはよーございます。コメありがとうございます(__)
気分転換?に、テンプレート変えてみました☆
写真は、とりあえず後姿&上半身が限界かな?と(-_-sora花火とビール☆ありゃありゃついにHPが新しくなりましたね。プロフィールの写真は自信を持っての採用ですね。
飲んでばかりいないで、今後の永住地の下調べをしておいてください。すぐにメンバーが合Dr.ジャイアンアーモンド風味のチョコクランチクッキーレシピ♪返信ありがとうございます!
昨日先走って、卵1個で、ほかの材料を1.5倍にして作りました、、、、
ぜんぜん写真のように、なりませんでした。
カンパンのような、ともaonotaniアーモンド風味のチョコクランチクッキーレシピ♪aonotaniさん
はじめまして!訪問&コメありがとうございます(__)
最近は、お菓子作りは全くしてなくて、勘が鈍っておりますが
バターの柔らかさは、あんまりこだわらなsora辛☆いんげんと豚肉の簡単炒めDr.ジャイアンさん
おはよーございます。
最近は持て余すほど!時間があるので、料理もブログもボチボチやっております(^^ゞ
と言いつつも、あんまり手が込んだ料理はしsora辛☆いんげんと豚肉の簡単炒めsoraさん、こんちは
最近はコメ少ないっすねえ~
どんどんレシピが豪華になっていくのにね~
我々の先遣隊としてあちらに行かれてもひたすら応援していますよ~~Dr.ジャイアンアーモンド風味のチョコクランチクッキーレシピ♪はじめまして。
レシピ拝見させていただき、挑戦したいと思っています。
が、、ちょっとわからないことがあります。
1)バターをレンジでやわらかくするって、どれくらいaonotani焼肉サラダdeダイエット☆『1000万円も夢じゃない!日本最大級のレシピコンテスト
おかず日本一決定戦2011 おかずの星』へご参加いただけませんか?
sora様
突然のご連絡、失礼致しまおかずの星運営事務局ピリ辛☆魚介パスタDr.ジャイアンさん
おはよーございます。
原発だれ、昨日の夜に食して参りましたよ~♪
とりあえず、原発だれを仕込んだ餃子はOKでした(笑)
(原発だれ・・・今後、パsoraピリ辛☆魚介パスタけんぶうの
原発だれ
ご賞味あれ
われわれ3人衆はすべてメルトスルーしました
反省しないけんぶうにリベンジですDr.ジャイアン唐揚げラーメン☆ぽ~さん
お返事遅くなってしまって、ごめんなさい(__)
ヨガは、たくさんの種類があるらしいので、それにもよるのでしょうね~。
マレーシアのホテルで体験したヨガは汗sora唐揚げラーメン☆ん~、コアリズムよりヨガの方が身体引き締めの効果があるように思います。でも汗をかくのはコアリズム。日本でコアリズムの第2弾のような商品が出てるみたいですね。ぽ~